Sono Simone, il fondatore di Control Fitness, e per inaugurare la scrittura di questo magazine sono seduto in mezzo alla palestra.
È nuova di pacca, ancora odora di nuovo.
E mentre me la immagino piena di gente, mi viene da chiedermi: che facce avranno le persone che entreranno qui?
Mi piace il potere della visualizzazione, quindi ci penso un pò.
Poi mi spingo oltre e provo a immaginare le loro vite attuali.
Cosa stanno facendo?
Ma soprattutto: cosa interessa a queste persone?
Stare in forma?
Si ok, ma in che senso?
Forse è come diceva Kevin Spacey nel film American Beauty quando gli chiedono perché ha iniziato ad allenarsi e lui risponde: “voglio solo essere bello, nudo.”
Ecco. Ma come si può raggiungere?
Come migliorare la propria forma fisica
Per la maggior parte delle persone, con scorciatoie.
Vedi: creme miracolose , pillole magiche, trattamenti.
Tutto tranne fare fatica.
Si vuole tutto e subito.
E invece?
Invece tocca fare fatica.
Ma allenarsi può essere divertente!
Davvero?
Bhè, siamo nati per il movimento.
La sedentarietà è contro natura.
Qualsiasi animale deve cacciare per vivere, procurarsi almeno il cibo. Ogni giorno.
(e no, non mi risulta che neanche tra i bradipi abbiano inventato Glovo).
E se potessi ottenere dei benefici immediati dall’attività fisica?
Giusto il tempo di far subentrare l’abitudine.
Perché lo sappiamo, una cosa parte in modo casuale, ma dopo un pò di ripetizioni, diventa abituale. Diventa un nostro schema.
Come quando proviamo una strada diversa e scopriamo che ci piace di più, che ci sono meno semafori.
La fai una volta, la fai 2…alla fine diventa normale per te girare proprio li, e neanche devi pensarci più.
Questo può succedere anche con l’allenamento?
Cioè esiste un momento nel quale uno così, senza pensarci, si ritrova a fare squat con 50 kg?
Pensando “oddio, e qui come ci sono arrivato?”
No, ovviamente.
All’inizio si soffre per tutto.
Mentalmente, quando si è ancora a casa e bisogna decidere coscientemente di interrompere quello che si sta facendo e preparare la borsa.
Fisicamente, quando sei li che ti stai solo scaldando e compare il pensiero “ma non era meglio andare a farsi uno spritz?”.
Ma allora…
Perché l’attività fisica è così importante?
Perché se superi quei pensieri, se trovi quel mix di motivazioni che per qualche settimana ti fanno andare ad allenarti…succedono cose magiche.
Se ti sei mai chiesto come mantenere alta la motivazione per l’allenamento nel tempo, te ne dico qualcuna.
Non tutte, perché ti toglierei la sorpresa di scoprire da solo le piccole cose (come quando incontri quella persona che non vedevi da tempo, che quando ti saluta e ti mette una mano sulla spalla ti dice “ah ma qui qualcuno si sta allenando!” E tu: 😊).
– Sensazione di benessere post allenamento
“Ma come, neanche abbiamo iniziato e mi parli della fine?”
Si, perché quelle che tecnicamente sono le endorfine (degli ormoni che rilasci dopo la tua ora di allenamento) che per te si tradurranno in pensieri come “sono una grande, avevo detto che lo facevo e ca**o l’ho fatto!”
Si può descrivere come uno stato di euforia e fidati che tra tutte le persone che ho allenato nessuno, dopo essersi allenato ed essersi buttato in doccia, si è mai pentito.
– Perdere l’autobus
No, di per se non è una gran cosa. Ma è l’esempio perfetto di quando ti succederà qualcosa di inaspettato e la tua risposta fisica ti stupirà.
Proprio mentre pensi che non stai facendo grandi progressi, ecco che vedi passare l’autobus e fai uno scatto per non perderlo.
Oppure torni a casa e trovi l’ascensore guasto, quindi devi fare le scale.
Le cose che prima ti facevano pensare di morire.
Invece cosa succede stavolta?
Hai meno fiatone, hai le guance di un colore umano.
E si, i miglioramenti cardiovascolari (leggi: cuore e polmoni) non si vedono.
Ma si sentono.
– Le fotografie
Tu ti conosci troppo bene.
Ti vedi allo specchio da decenni, ormai.
E sappiamo che i maggiori cambiamenti si notano quando non si vede qualcuno da qualche mese.
(“oddio ma è davvero tuo figlio? È un ometto ormai!”)
Allo stesso modo, ci serve una prova oggettiva di due momenti distanti nel tempo per accorgerci dei nostri cambiamenti.
E quando iniziamo ad allenarci, questo può succedere con le vecchie foto.
Ti puoi allenare anche solo da qualche mese, ma quando ritroverai una tua foto dell’estate scorsa, di quelle non in posa ma scattata a tradimento, ti renderai conto di quanto quei piccoli e iniziali cambiamenti, che tu consideravi non all’altezza della fatica che stai facendo, facciamo in realtà tutta la differenza.
Potrei andare avanti per altre pagine, ma come ti ho detto non voglio privarti delle piccole scoperte quotidiane che ti capiteranno quando inizierai ad allenarti.
Se sei una persona che non si fida, ben venga.
A me e tutto il team di Trainer qui da Control Fitness ci piacciono le sfide, quindi ti aspettiamo!