Corri i tuoi primi 5km
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📍 Parco Sempione | 🗓️ dal 5 Novembre 2025 | 👟 Tutti i livelli
Quante volte hai detto: “Dovrei iniziare a correre”?
E quante volte ti sei fermato dopo poco perché…ti annoiavi, ti sentivi solo, o semplicemente non sapevi da dove partire?
Unisciti al nostro Running Club, firmato Control Fitness
Un appuntamento ogni 3 settimane per correre insieme, ritrovare la motivazione e seguire una guida chiara che ti accompagna verso i tuoi primi 5km
È perfetto per te se ti rivedi in almeno una di queste:
- Hai sempre voluto correre, ma ogni volta che provi ti sembra di non avere il fiato
- Corri da solə, ma ti manca qualcuno che ti dica se lo stai facendo bene
- Ti demotivi appena senti il fiatone, invece di ascoltarlo e gestirlo.
- Ti piacerebbe arrivare a correre 5 o 10 km con facilità, ma ti sembra un’utopia.
- Ti piacerebbe inserire la corsa nella tua settimana di allenamento, ma non sai da dove cominciare.
Ogni lezione è fatta così
Ogni sessione è pensata per farti crescere passo dopo passo. Non correrai “a caso”, ma seguendo un programma:
Il riscaldamento prima di correre serve a preparare il corpo e la mente all'allenamento
Con qualche esercizio sciogliamo le gambe, le anche e tutto il corpo. Così ti senti più libero/a nei movimenti e riduci il rischio di farti male.
Sì, anche la corsa ha una tecnica. In questa parte dell’allenamento lavoriamo su piccoli esercizi — chiamati andature — che ti aiutano a:
migliorare la postura mentre corri
appoggiare meglio i piedi a terra
usare meglio le braccia
coordinare i movimenti del corpo
Brevi allunghi, cioè corse controllate un po’ più veloci, per preparare il corpo al pezzo centrale della lezione.
Qui si lavora sul fiato, la resistenza, la velocità o il ritmo.
Potremmo fare:
- Corsa a tratti lenti e veloci (fartlek)
- Corsa che parte piano e finisce più intensa
- Ripetute su piccole distanze (tipo 200m, 400m…)
Chi sarà la coach che ci guiderà?
Camilla Corsini
Ha un passato da atleta agonista nel mezzofondo veloce, con gare nazionali sulle distanze da 800 a 10.000 metri. Ma oggi la sua vera passione è allenare gli altri a scoprire la corsa come strumento di benessere, forza e motivazione personale.
È laureata in Scienze Motorie, è istruttrice certificata FIDAL, e da oltre 10 anni lavora con bambini, ragazzi e adulti per insegnare tecnica, resistenza e — soprattutto — costanza.
“Quando ci si vede?”
Abbiamo già programmato i prossimi 4 appuntamenti 🗓️
Quindi se vuoi partire (o ripartire!) con noi, puoi segnarli subito in calendario ✅
E se non sei sicuro di partecipare a tutte le date, nessun problema: puoi acquistare anche la singola lezione e bloccare il tuo posto per quella che scegli 👟
Come funziona la nuova stagione 2025-2026
Vuoi correre i tuoi primi 5km?
- Acquista e partecipa alla lezione del mese
- Ricevi il programma “Road to 5km” incluso
Ti allenati in autonomia fino al prossimo appuntamento
LEZIONE SINGOLA
(+ mini-programma del mese)
- Ingresso per una lezione singola
- Ideale come prima esperienza o regalo.
- Programma del mese per allenarti in autonomia
BUNDLE 3 LEZIONI
(+ programma 3 mesI)
- Per chi vuole migliorarsi e progredire
- Il pacchetto più scelto da chi vuole costanza
- Programma di 3 mesi per allenarti in autonomia
Qualche risposta alle tue (possibili) domande:
Non trovi risposta alle tue domande o hai bisogno d’aiuto?
Chiedi ai nostri trainer, o scrivici in chat!
Se compro un pacchetto, devo venire nelle date?
Assolutamente no!
Il pack è flessibile: puoi gestire le lezioni in base ai tuoi impegni.
Ogni lezione è pensata per essere completa ed efficace da sola, quindi anche se salti una settimana, tornerai e troverai comunque valore, progressione e strumenti utili per migliorare nella corsa.
In caso di pioggia come funziona?
Se le condizioni meteo non permettono di svolgere l’allenamento in sicurezza (pioggia forte, temporali, ecc.), la lezione viene rimandata e potrai recuperarla in una data successiva.
Ci sono posti limitati?
Sì, i posti sono solo 8 per permettere alla coach di seguire al meglio ogni partecipante.
